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Vivimos en un país que todo lo mezclamos con arroz y es imperdonable que falte en un almuerzo. Es uno de los cereales más consumidos en el mundo, y lo mejor es que lo puedes encontrar en cualquier tienda o supermercado. Pero, así como es delicioso para la mayoría, también es importante conocer los beneficios del arroz y el valor nutricional que presenta. Por ello, a continuación, le mostraremos lo importante que es consumirlo.

Libre de colesterol

El arroz blanco e integral contienen beneficios nutricionales parecidos, ya que pertenecen a la misma familia de cereales. El arroz blanco es rico en minerales como calcio y hierro; en vitaminas contiene como el niacina, vitamina D y tiamina, este último, también conocido como vitamina B1 y convierte los alimentos en energía, además que sirve para el crecimiento de desarrollo y crecimiento

Ahora, el arroz integral es fuente de fibra. Lo mejor es que tiene pocas grasas saturadas lo que es bueno para tener el colesterol bajo y mantiene el corazón saludable. En realidad, todo es una cadena de beneficios nutricionales y qué mejor cuando es un alimento delicioso.

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Controla la aparición de enfermedades

Otro de los beneficios del arroz es que presenta propiedades antioxidantes, esto permite que haya menos posibilidad de enfermedades cardiacas y derrames cerebrales. Además, que su aporte en fibra ayuda a mantener bajos niveles de glucosa y es perfecto para personas diabéticas. Es más, su gran fuente de almidón; se digiere y se absorbe con mayor lentitud, actuando como fibra y así baja el colesterol en la sangre. En realidad, los beneficios del arroz son para distintas enfermedades, es cuestión de averiguar y descubrir sus aportes nutricionales.

Controla la presión arterial

El arroz es bajo en sodio. Esto es bueno para las personas que sufren de hipertensión porque el sodio provoca que las venas y las arterias se contraigan. Entonces, el arroz te ayudará en ello y de preferencia, aplica el arroz integral.

Induce a la pérdida de peso

Existen muchos mitos sobre el arroz; hay muchas personas dicen que sube de peso, pero es falso. El arroz tiene baja cantidad de carbohidratos y grasas. Si eres de las personas que está realizando dieta, el arroz encaja perfectamente, siempre en cuando, haya un equilibrio en los alimentos a consumir. Además, el arroz llena rápidamente y esto permitirá que alivie la ansiedad de hambre. Lo recomendable es consumirlo en el almuerzo, ya que es la hora intermediaria de los alimentos.

Estos son algunos de los beneficios del arroz. Tienes que incluirlos en tus platos y disfrutar de su rico sabor. No olvides que no hay mejor manera de consumir cualquier alimento, pero conociendo su aporte nutricional. Ya que conoces más sobre el arroz y si deseas pedirte en cantidades mayores, puedes contactarte con Industria Molinera Amazonas a los siguientes números: 964426071 – 942691181 o seguirnos a nuestras plataformas digitales con el mismo nombre.